Não parece novidade que trabalho e estresse tem uma relação muito forte, especialmente no sentido, quanto mais trabalho mais estresse. No entanto isso não deve ser regra, é possível sim lidar com o trabalho e excesso dele sem estresse. Para ajudar nessa difícil tarefa da vida moderna trazemos nesse artigo dez dicas para melhorar sua qualidade de vida:
- Faça apenas o seu trabalho: para evitar o estresse nada melhor do que arcar apenas com as suas responsabilidades, não tente abraçar o mundo pois isso irá te sobrecarregar.
- Não se comprometa com o que não pode cumprir: evite assumir responsabilidades demais, não se sobrecarregue, pois o estresse é apenas uma das consequências dessa sobrecarga que são negativas.
- Pratique um esporte: fuja de pensar somente em trabalho, pratique um esporte, tire um tempo para fazer uma atividade física que é muito bom não só para o corpo, mas também para a mente.
- Saia com os amigos: nada melhor para desligar de um dia estressante no trabalho do que sair para conversar com os amigos, fuja dos assuntos profissionais e aproveite o tempo para falar de assuntos mais amenos.
- Deixe o trabalho no trabalho: para se desligar de vez do trabalho e evitar o estresse nada melhor do que deixar o trabalho e os assuntos referentes à ele dentro do escritório, não leve trabalho para casa, nem seus problemas, saiba desligar-se desse universo ao sair dele.
- Durma bem: boas noites de sono são essenciais, seja para ter qualidade de vida, seja para descansar, sem um bom descanso seu dia será mais estressante e seu sono pior formando um ciclo muito negativo para sua vida.
- Tire um tempo para você: deixe reservado na sua agenda um tempo para você no qual possa aproveitar para fazer qualquer coisa que goste ou que queira, podendo até repetir um dos itens dessa lista.
- Tire férias: seja para ficar em casa ou para viajar com a família e amigos, não abra mão desse descanso, aproveite para se desligar totalmente do trabalho e recarregar as energias para mais um ano de trabalho.
- Tenha boas relações com os colegas e chefe: nada melhor para evitar o estresse do que evitar que ele aconteça já no trabalho, para isso nada melhor do que trabalhar em um ambiente agradável e de cooperação, então evite desentendimentos e cultive as boas relações sempre com bom humor e simpatia.
- Não fique muito preso às regras: sejam quais forem, ter regras é bom para se organizar, mas ficar refém delas é muito prejudicial, saiba que as vezes não vai conseguir dar conta de fazer tudo o que planejou, mas mesmo nesses momentos não desanime, só assim conseguirá evitar o estresse e melhorar a qualidade de vida.
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